REFORMER I
NYKØBING FALSTER
Reformer + EMS hos Take Charge
Hos Take Charge tager vi Reformer Pilates til næste niveau ved at kombinere den klassiske reformertræning med den nyeste EMS-teknologi.
EMS står for Electrical Muscle Stimulation og fungerer ved hjælp af små elektriske impulser, der aktiverer musklerne dybere og mere effektivt under træningen.
Når EMS kombineres med Reformer Pilates, får du en unik træningsoplevelse, hvor mindful movement møder avanceret muskelaktivering.
Hvad er Reformer Pilates?
Fordelene er mange...
Reformer Pilates er en effektiv og skånsom træningsform, der kombinerer styrke, stabilitet, mobilitet og kropskontrol på én gang. Træningen foregår på en specialdesignet reformermaskine med fjedermodstand, som giver en flydende og kontrolleret bevægelse gennem hele kroppen.
I modsætning til traditionel styrketræning arbejder du ikke kun med de store muskler – du aktiverer også de små, dybe stabiliserende muskler, som er afgørende for en stærk core, bedre holdning og en sund krop.
Reformer Pilates er for alle – uanset alder, niveau eller erfaring. Øvelserne kan tilpasses både begyndere, motionister og øvede, og træningen er særligt populær blandt dem, der ønsker en stærkere krop uden hård belastning på led og ryg.
Hvad er Reformer godt for?
Reformer Pilates hjælper dig med at:
-
Opbygge en stærk og stabil core
-
Forbedre din kropsholdning
-
Øge fleksibilitet og mobilitet
-
Tone og styrke hele kroppen
-
Forebygge skader og spændinger
-
Forbedre balance og kropskontrol
-
Træne skånsomt men effektivt
-
Reducere stress gennem fokuseret bevægelse
Den kontrollerede modstand fra reformermaskinen giver en intens, men samtidig blid træning, hvor kvaliteten af bevægelsen er i fokus.
Hvorfor kombinere Reformer og EMS?
Kombinationen giver dig:
-
Dybere muskelaktivering
-
EMS hjælper med at aktivere flere muskelfibre samtidig – også de dybe muskler, som kan være svære at ramme ved almindelig træning.
-
Mere effekt på kortere tid
-
Du får en intens og effektiv træning, hvor kroppen arbejder mere i hver eneste bevægelse.
-
Stærkere core og bedre kropskontrol
-
Reformer styrker stabilitet og balance, mens EMS intensiverer muskelarbejdet indefra.
-
Skånsom træning med høj effekt
-
Perfekt til dig, der ønsker resultater uden hård belastning på led og krop.
-
Øget fedtforbrænding og muskeltoning
-
Kombinationen af aktiv bevægelse og EMS giver høj muskelaktivitet og et større energiforbrug.
Skal jeg vælge almindelig Reformer
eller EMS Reformer?
Hos Take Charge tilbyder vi begge dele, så du kan vælge den træningsform, der passer bedst til dine mål og behov.
Vælg almindelig Reformer hvis du ønsker:
-
Fokus på teknik, kropskontrol og flow
-
En rolig men effektiv træningsform
-
At forbedre mobilitet og holdning
-
Skånsom træning med fokus på balance og stabilitet
-
Vælg EMS Reformer hvis du ønsker:
-
Maksimal effekt på kortere tid
-
Intens muskelaktivering
-
Hurtigere styrke- og toningsresultater
-
En mere udfordrende og teknologisk træningsoplevelse
Begge træningsformer styrker kroppen effektivt – EMS Reformer giver blot et ekstra niveau af intensitet og aktivering.
Hvad skal jeg have på til træning?
Du skal medbringe dit eget træningstøj til timen.
Det bedste tøj til Reformer Pilates er tætsiddende, strækbart og åndbart. Tøjet skal fungere som et ekstra lag hud, så det ikke glider på maskinen, og så instruktøren tydeligt kan se dine bevægelser og kropslinjer.
Vi anbefaler:
Tights & top
-
Vælg leggings med høj talje, så de bliver siddende under bøj og stræk.
-
Brug en tætsiddende top, der ikke glider op eller generer under øvelserne.
Undgå hårde detaljer
-
Undgå tøj med lynlåse, hægter eller knapper, da det kan ridse reformermaskinens læder.
Grip-sokker
-
Du skal som udgangspunkt bruge sokker med skridsikre dupper under bunden (grip-sokker), så du står sikkert fast på maskinen.
Hos Take Charge kan du:
-
Købe dine egne grip-sokker i studiet for 50 kr.
-
Låne grip-sokker til din træning for 15 kr.
Træn smartere hos Take Charge
Hos Take Charge kombinerer vi moderne træning, teknologi og personlig vejledning for at skabe en effektiv træningsoplevelse, hvor hele kroppen arbejder intelligent, skånsomt og målrettet.
Uanset om du vælger klassisk Reformer Pilates eller vores unikke EMS Reformer-koncept, hjælper vi dig med at blive stærkere, mere stabil og mere energifyldt i hverdagen.